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S01-YA-SCHOOL-RYS-300 S01-YA-SCHOOL-RYS-200 E-RYT500 YACEPtransparent YA-Logo-Red-Hz-Clean Ashtanga Vinyasa Yoga Intro

15. MAI - 19. JUNI 2018

DIENSTAGS  

17:45 - 19:00 Uhr

Monika Palowski

ASHTANGA INTRO

YOGA ANFÄNGERKURS

Am DIENSTAG den 15.05.2018 beginnt ein neuer Ashtanga Yoga EINSTEIGERKURS bei uns im Yogastudio!

 

In diesem beliebten Einführungskurs lernst du über 6 Termine die Grundlagen des dynamischen Yogas bis hin zur fließenden Ausführung der wichtigsten Ashtanga Yoga Übungen.

 

So bist du bestens gewappnet, an den offenen Yogakursen unseres und anderer Yogastudios teilzunehmen. Unser Ashtanga Yoga Intro Kurs ermöglicht es dir, bei Flow, Power Yoga, Vinyasa, und natürlich Ashtanga Yoga Klassen mitzumachen, und den größtmöglichen Nutzen aus Körperhaltungen und Atemtechnik zu ziehen.

 

Unterrichtet wird der Kurs mit viel individueller Aufmerksamkeit von unserer langjährig zertifizierten Yogalehrerin Monika Palowski.

 

Die Teilnehmerzahl ist wie immer auf 8 Personen beschränkt, um viel persönliche Unterstützung zu ermöglichen.

 

Solltest du absolute/r Yoga-Anfänger/in sein, schon länger Yoga machen aber in einer anderen Stilrichtung, oder aber den Wiedereinstieg nach einer längeren Pause suchen, so bist du in diesem intelligent strukturierten Kurs genau richtig!

 

KOSTEN: 85€ I Inklusive Leihmatte und -kursmaterialien.

ANMELDUNG: Nachricht über facebook oder info@oneloveyogashala.com I auf den AB unter 0521-39952409.

30. MAI - 25. JULI 2018

MITTWOCHS  

17.45 - 18.45 UHR

Bernadette Krampe

YOGA FÜR SCHWANGERE

KURS ÜBER 9 WOCHEN

Herzlichen Glückwunsch! Gönne es dir, diese besondere Zeit mit jeder Faser deines Seins zu genießen.

 

Unser Schwangerschaftsyoga bietet Variationen ganzheitlichen Hatha Yogas, welche die Sicherheit und den Komfort werdender Mütter und ihrer Babies jeden Trimesters als Leitprinzip haben.

 

Während der Schwangerschaft vollbringt dein Körper Schwerstarbeit, um sich stetig zu wandeln und Platz zu schaffen für das wachsende Baby. Dadurch wirst du an manchen Stellen beweglicher, und an anderen verspannst du dich. Yoga hilft durch Körper- und Atemübungen dabei, kraftvoll mit diesen Veränderungen umgehen zu können. Harmonie wird wiederhergestellt, sowohl innerhalb des Körpers und Geistes der Mutter, als auch zwischen Mama und Würmchen.

 

Klangvibrationen und spezielle Mantren unterstützen die Ruhe und das Wachstum des Babys. Das Erlernen von pranayama, yogischen Atemübungen, erleichtert später das Verarbeiten der Wehen und kann sich auch positiv auf Geburtsverlauf und -länge auswirken. Wir nutzen mentale Affirmationen, um deine innere Kraft zu aktivieren, die du für die Geburt brauchst. Regelmässige, sichere Yogapraxis während der Schwangerschaft erleichtert nicht nur die Geburt, sondern auch die Rückkehr zu deinem alten Körper (-Gefühl) nach der Entbindung.

 

Über 9 Wochen hinweg leitet dich Bernadette, Studioinhaberin und selbst Mutter zweier quietschfideler Jungs, durch deine Yogastunden. Durch ihre Ausbildungen und eigenen Erfahrungen kann sie dich dort auffangen, wo du unsicher bist und zur Ruhe kommen willst.

 

KOSTEN: 108,- €

yoga für schwangere one love yoga shala bielefe Mama und Baby Yoga 2018-06

MAMA & BABY YOGA

KURS ÜBER 9 WOCHEN

Spaß haben und entspannen mit unserem Baby, und dabei auch noch Muskeln stärken und körperlichen sowie emotionalen Stress abbauen, das verspricht Mutter-Kind-Yoga.

 

In kuscheliger und geselliger Atmosphäre erfahren wir tiefe innere Ruhe, auch wenn unsere Babies einmal eher mitteilungsbedürftig sind, was völlig in Ordnung ist. Wir tragen durch gemeinsam ausgeführte Yogahaltungen zum sogenannte Bonding zwischen Mutter und Kind bei, und stärken das Urvertrauen unserer Kinder durch das Gefühl des Gehalten- und Gestützt-Werdens.

 

Die Yogaübungen werden zum Teil mit den Babies neben uns auf einer Decke ausgeführt, und mal helfen uns die Würmchen durch symbiotische Haltungen in tiefere Dehnung oder Kräftigung hinein.

 

Dieser Kurs ist offen für Mamas, Papas oder andere Bezugspersonen mit ihren Babies ab Geburt bis zum Krabbel- (oder Robb-) Alter.

 

Über 9 Wochen hinweg leitet euch Bernadette, Studioinhaberin und selbst Mutter zweier quietschfideler Yogis, durch eure gemeinsamen Yogastunden. Durch ihre Ausbildungen und eigenen Erfahrungen kann sie dich dort auffangen, wo du unsicher bist oder neue Kraft schöpfen willst.

 

KOSTEN: 130,- €

1. JUNI - 27. JULI 2018

FREITAGS  

10 - 11 UHR

Bernadette Krampe

International Yoga Day